फिट और एक्टिव रहने के लिए आप रोजाना जिम जाते हैं और ज्यादा वर्क आउट से मांसपेशियां खिंच जाती हैं और इससे अहसनीय दर्द पैदा होता है तो इस दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए चुकंदर खाना और इसका जूस फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि कई रिसर्च में यह सामने आया है. जानें चुकंदर का जूस बनाने का तरीका और इसे पीने के फायदे.
आवश्यक सामग्री
चुकंदर जूस बनाने की सामग्री:
चार चुकंदर
चार गाजर
एक छोटा टुकड़ा अदरक
एक नींबू
विधि
– सबसे पहले चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छील लें और बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लीजिए.
– सभी टुकड़ों को एकसाथ पीसकर जूस बना लें.
– तैयार है चुकंदर का जूस.
– नींबू का रस निचोड़कर पिएं.
ये हैं चुकंदर के जूस पीने के फायदे…
– चुकंदर खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इनमें होने वाली सूजन कम हो जाती है.
– जिम के बाद चुकंदर का जूस पीना रक्त के संचार को सही रखता है.
– ये जूस स्टैमिना बढ़ाने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
– चुकंदर का जूस मांसपेशियों और शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में भी मददगार है.
– चुकंदर, गाजर, अदरक और नींबू के साथ मिक्स कर यह एक ‘Miracle Drink’ बन जाता है.
– विटामिन A, C और K से भरपूर है ये ड्रिंक.
